004、先定一个小目标
推荐阅读：风起龙城、深空彼岸、万相之王、最强战神、第九特区、龙王殿、重生之都市仙尊、财运天降、花娇、好想住你隔壁
刘书阁 www.liushuge.com，最快更新方外：消失的八门最新章节！
刘国男起初自称，是受不了母亲的唠叨才来找心理咨询师求助的。但引发问题的关键，是她坚持认为男人都不是好东西、不愿与异性有正常的恋爱交往。
通常对于这种心理冲突，咨询师不能一开始就直接告诉对方“应该怎么认识男人”、“如何与男人相处”，虽然认知和行为的调整是最终的结果。
其实“男人不是好东西”这个问题，在心理咨询中极为常见。在丁齐三年的职业经历中，这已经是第三十二起案例了，差不多平均每个月都会遇到。但导致这种认知、进而影响到工作或生活的原因各不相同。
比如性取向问题，人格障碍，在感情方面经历了重大的打击、留下的创伤阴影导致的应激反应。还有人是因为社交障碍、接触恐惧、对社会适应不良，难以正常的恋爱交往，却给自己的回避行为找一个借口、进行自我暗示，久而久之也会形成这种固化的观念。
刘国男这个名字一听就很男性化，是她父亲起的。因为父母当初都想要个男孩，结果却生了个女孩，对于这一点，刘国男无从选择。她从小对自己的女性魅力就不太自信，或者潜意识里认为自己不够那么性感漂亮、对异性缺乏吸引力。
这种自卑的暗示，又导致了一种强烈的自我保护心理。这种感觉是无意识的，她自己都没有清楚地认识到。有不少人都有这样的问题，在大多数情况下，影响并不算太严重，通常都能自我排解。
而在刘国男的大学时代，同一寝室的六个女生，其他五个都交了男朋友，而且都搬到校外去租房同居了，最后宿舍里只剩了她一个人。
很多人往往不会正视自己的自卑，或许并不是没有男生追求她，但刘国男的性格确实导致了男生不好接近。在强烈的对比反差下，“没有男生喜欢我”，最终就变成了“男人都不是好东西”，给了自己一个合理的解释，使认知与行为方式更加固化。
所以她所谓的男人，并不是所有的男性，而是有可能和她发生两性亲密关系的男性。后来的经历，对她的影响可能更大。那就是同宿舍的五个女生，虽然交往了男友并在校外租房同居，但是到了毕业前后因为种种原因，一律全部分手了。虽然从概率上看有些太大了，但这也是大学校园常见的情况。
刘国男内心中对异性一直有强烈的关注，对两性关系也有着好奇和渴望，但她在情感上却又排斥这种冲动，从而导致了内心冲突。
至于那串有蓝宝石吊坠的项链，只是在特定场景下的诱发较为严重心理问题的因素，也象征着她内心中很在意别人对她的看法，表面上却坚持某种固执的观念，仿佛在保护自己。
丁齐看着面前的刘国男，凭心而论，以男性的眼光，其实她很漂亮。无论是皮肤还是身材都很不错，假如注意修饰与打扮，完全可以是一位相当有魅力的美女。但刘国男的装束好像有意无意刻意在掩饰这些，她的头发梳理得很整齐，衣服也很整洁干净，接连三次咨询都不是同的装束，但给人的感觉却有点不好形容。
今天她穿的这件鸡心领的套头衫，领口带着很夸张的花边垂下来，恰好遮掩了胸部的曲线，也显不出腰身的美感。境湖这个座落在长江岸边的南方城市，九月的天气还有点热，年轻的姑娘们大多仍穿着艳丽的裙装，但刘国男今天穿的却是一条半新不旧的牛仔七分裤。
她全身唯一很醒目的就是胸口项链上的吊坠，水滴形的蓝宝石，恰好衬托出领口露出的那一片白，但与整体装束完全不搭调。连续三次咨询，刘国男换了三套衣服，却始终戴着这串项链，其实都是不怎么搭调的，所以丁齐敏锐地注意到了。
在提问和诉说中，这一次心理咨询会谈很快接近了尾声，接下来需要商定解决问题的方案了。
丁齐尽量温和的微笑道：“我们已经发现了问题所在，现在就要商量一个合理的方案，解决你的内心冲突。其实你是渴望被关注的，但是内心中又害怕发生亲密关系的后果、担心会受到伤害，根源也来自一种对自我的不自信……”
刘国男突然插话道：“我听说你们男人，把女人搞到手、骗上床之后，新鲜感一过、就会觉得没意思、不刺激了，然后就会渐渐没兴趣了，是不是这样？”
刘国男说话已变得随意了许多，且无意间已经把丁齐归到了“男人”一类。丁齐适当做出苦笑的反应道：“不论现实中是否存在这样的事实，但这种说法，恰恰反应了你的心理问题。而我们要解决的就是你的内心冲突，现在协商咨询方案，先定一个小目标，好吗？”
刘国男：“先定一个小目标？这话好耳熟！不是大富豪黄见林说的吗？”
丁齐又笑了：“先定一个小目标，也是心理咨询中常用的术语。”
“啊，是这样啊！”刘国男饶有兴致地追问道：“那你说黄见林会不会也定期去做心理咨询、常听见这句话，所以接受采访的时候，无意间就引用了？”
丁齐：“在没有事实依据的情况下，话也不能这么乱说。今天不管黄见林的问题，先定我们的小目标。回去之后希望你能做一个小功课，自己填写一张表格，然后尽量按照表格上的要求去做……我期待着你的反馈，随时欢迎再来咨询。”
结束咨询后，心理健康中心就到了下班时间，但丁齐一天的事情还没结束。他又去了学校，来到导师刘丰的副院长办公室，而刘丰一个人正在看卷宗。丁齐掏出手机搜索附近的美食，然后让导师挑选，并适时给了一些建议，介绍哪些馆子是新开的，或最近又推出了什么新菜式。
刘丰导师今天又没有回家，就由丁齐在办公室点外卖解决了晚餐。丁齐已经很了解导师的口味了，每次都能让导师很满意，今天是两菜一羹、有荤有素。在等待外卖送来的这一小段时间内，见刘丰合上了卷宗，丁齐便很利索地收拾了桌上的资料和茶几上的杂物，并给导师重新泡了一杯茶。
很多同学和同事都很羡慕丁齐，但也有一些人在背后议论他时总有一丝不屑，认为丁齐主要就是会巴结、马屁拍得好，将刘丰这位老师兼领导伺候得非常舒服，所以才得到那么多关照和提携。
由此也能看出来，丁齐很会做人也挺讨人喜欢，否则刘丰带过那么多学生，为何偏偏最看重他、和他的关系最为亲近呢？而丁齐本人从不认为自己对导师的态度是刻意的巴结与奉承，就是一种发自内心的尊敬和感激。
他为导师所做的事情，哪怕是日常不起眼的小细节，感觉都很自然。
丁齐是在本科三年级参加精神科临床实习的时候认识刘丰的。当时刘丰就对他这位年轻人非常赏识，给予了不少鼓励与指点。丁齐本科毕业后留校、读刘丰带的在职研究生，然后在刘丰家里认识了他的女儿佳佳。
刘丰并未主动撮合女儿佳佳和丁齐，但正是因为刘丰的关系，丁齐才有了认识和接触佳佳的机会，两人是自行发展成恋人的。而刘丰也是乐见其成、对此持赞许的态度，一切都发生得那么自然，又仿佛水到渠成、都是被命运安排好的。
丁齐只是一个来自偏远的三线小县城的大学生，在校期间能得到刘丰这样的“大人物”赏识，还泡上了导师年轻漂亮的女儿，真可谓一帆风顺，令人不得不羡慕。
丁齐是不是抓住了认识刘丰的机会，从而实现了改变自己命运的目的呢？这是谁也说不清的，在外人看来也许就是吧，但这并不是坏事。而在丁齐的眼中，刘丰不仅是值得尊敬的师长，也是一位慈爱的父亲，哪怕没有佳佳的关系。
吃饭时，刘丰笑着问道：“听说你今天上大课的时候，居然讲起了鬼故事？”
消息这么快就传到了导师的耳朵里？也不知道是谁多嘴打了小报告！但这也在丁齐的意料之中，他很腼腆地答道：“这是导师您搜集并整理的事例，当年曾对我们讲过，我在教学中就运用了，谁让我是您的学生呢！”
刘丰：“你让在场的学生先后两次举手，并在课堂上分析了，为什么第二次举手的人比第一次多得多，与教学内容倒是结合得非常好。但那三个鬼故事嘛……我当初讲的是研究生小课，教学内容也不同，与你今天讲的课并不是很切题，引用得比较生硬！我们不能为了刻意迎合学生，而增加不恰当的趣味性内容。”
丁齐很谦虚地说道：“导师您也看出来了？我也有点这样的感觉，毕竟还做不到像您那样运用自如。”
刘丰又笑了，用了个典故打趣道：“你的确还嫩了点，及时分析总结就好，也不用总夸我。你刚才带进屋的一百顶高帽子，现在还剩九十九顶。”
丁齐：“总结反省也得有学习的对象，其实在课堂上讲鬼故事，也是没办法的事，顺应校领导班子最近整改的要求……”
刘丰苦笑着摆手打断他道：“这事我知道，就不评价了，你好好完成自己的教学任务就行。”
境湖大学名列211和985工程，是国家重点院校之一。近年来中央大力加强反腐力度，接连撸了好几位校领导。新任校领导班子提出了加强教学管理的要求，针对很多学生的逃课缺勤现象，让大家提出了各种整改建议。
比如争议最大的一条，就是像很多单位一样，在教室门口安装指纹考勤系统，在上课前和下课后刷指纹代替点名。这个显然不切实际的提议当然被否决了。
每节课之间的间隔只有短短十几分钟，很多学生下了课还要赶往别的教室上课，对于某些大课而言，动辄一百多名学生，挨个刷指纹根本来不及。况且学校不是公司、学生不是雇员，校园内流动性极大，同一批学生每天都要在不同的教室上不同的课程，临时变动也很多。
假如在每一间教室都安装这一类的考勤系统，投入的成本、需要实时维护的数据库都很大，而且很不实用。
但广大教职员工在讨论时基本上是从另外的角度去谈的。比如境湖大学就有心理与精神卫生专业，很多老师就是研究行为预测的，他们便指出不想上课的学生完全可以不上课，只需要在规定的上课和下课时间到教室门口摁指纹即可。
还有老师指出，就算能让学生进教室，也不能阻止他们在课堂上睡觉，这就是所谓的“留得住人，留不住心”。这些意见在讨论中一本正经地提出，而私下里都是当笑话讲的。
这个不靠谱的建议被否决了，但还有其他的指导意见，比如要深入广大学生中去调查，导致逃课以及上课睡觉现象的主要原因是什么？根据调查所得出的结果，要在教学环节进行针对性的整改。
这么做的初衷当然是好的，但在丁齐这样的心理学专业人士看来，几乎用脚后跟都能想到问卷统计的结果。因为它调查的对象是学生本人，问卷设计的形式是“你是否经常逃课或在课堂上睡觉”、“你逃课或睡觉的原因是什么”等等……
对于被调查者的身份来说，这隐含了道德归因批判。没有多少人愿意主动承认这是源于厌学、偷懒、贪玩、打游戏、谈恋爱等自我内因，大多数人都会倾向于将现象归结于外因。果不出所料，调查所得出的、最主要的结论，就是课堂讲授缺乏趣味性，过于枯燥而没有吸引力。
校领导班子既然决定做了这样的调查，就得有对应性的举措，于是向全体教师下达了整改建议，要求大家在教学环节尽量增加趣味性和互动性，培养学生的学习兴趣。
这也让丁齐颇有些哭笑不得，其实无论是素质教育还是技能教育，很多知识学习的过程必然是枯燥的，这一点无法避免，不可能一味追求有趣。
教育工作者的重要目标之一，就是培养学生对学习过程及学习目的本身的认知，培养其学习能力以及相应的意志品质。而这些，从教育心理学和发展心理学角度，是在中小学阶段就要基本完成的。
一个人是什么身份、正在做什么、应该怎样做？这种问题在哪里都一样，是认知、情感、意志和行为的协调，倒是很有必要随时进行矫正。对于校方的建议，尽管知道这不是解决问题的根本办法，丁齐也在尽力增加课程的吸引力。
吃饭时师生二人聊着闲话，刘丰笑着说道：“我听说最近来了一位年轻女士，坚持认为男人都不是好东西，却指定找你这位男性做心理咨询，还拒绝转介。” 所谓转介，就是一位心理咨询师认为自己不合适或者能力有限，将求助者介绍给另一名咨询师。
刘国男起初自称，是受不了母亲的唠叨才来找心理咨询师求助的。但引发问题的关键，是她坚持认为男人都不是好东西、不愿与异性有正常的恋爱交往。
通常对于这种心理冲突，咨询师不能一开始就直接告诉对方“应该怎么认识男人”、“如何与男人相处”，虽然认知和行为的调整是最终的结果。
其实“男人不是好东西”这个问题，在心理咨询中极为常见。在丁齐三年的职业经历中，这已经是第三十二起案例了，差不多平均每个月都会遇到。但导致这种认知、进而影响到工作或生活的原因各不相同。
比如性取向问题，人格障碍，在感情方面经历了重大的打击、留下的创伤阴影导致的应激反应。还有人是因为社交障碍、接触恐惧、对社会适应不良，难以正常的恋爱交往，却给自己的回避行为找一个借口、进行自我暗示，久而久之也会形成这种固化的观念。
刘国男这个名字一听就很男性化，是她父亲起的。因为父母当初都想要个男孩，结果却生了个女孩，对于这一点，刘国男无从选择。她从小对自己的女性魅力就不太自信，或者潜意识里认为自己不够那么性感漂亮、对异性缺乏吸引力。
这种自卑的暗示，又导致了一种强烈的自我保护心理。这种感觉是无意识的，她自己都没有清楚地认识到。有不少人都有这样的问题，在大多数情况下，影响并不算太严重，通常都能自我排解。
而在刘国男的大学时代，同一寝室的六个女生，其他五个都交了男朋友，而且都搬到校外去租房同居了，最后宿舍里只剩了她一个人。
很多人往往不会正视自己的自卑，或许并不是没有男生追求她，但刘国男的性格确实导致了男生不好接近。在强烈的对比反差下，“没有男生喜欢我”，最终就变成了“男人都不是好东西”，给了自己一个合理的解释，使认知与行为方式更加固化。
所以她所谓的男人，并不是所有的男性，而是有可能和她发生两性亲密关系的男性。后来的经历，对她的影响可能更大。那就是同宿舍的五个女生，虽然交往了男友并在校外租房同居，但是到了毕业前后因为种种原因，一律全部分手了。虽然从概率上看有些太大了，但这也是大学校园常见的情况。
刘国男内心中对异性一直有强烈的关注，对两性关系也有着好奇和渴望，但她在情感上却又排斥这种冲动，从而导致了内心冲突。
至于那串有蓝宝石吊坠的项链，只是在特定场景下的诱发较为严重心理问题的因素，也象征着她内心中很在意别人对她的看法，表面上却坚持某种固执的观念，仿佛在保护自己。
丁齐看着面前的刘国男，凭心而论，以男性的眼光，其实她很漂亮。无论是皮肤还是身材都很不错，假如注意修饰与打扮，完全可以是一位相当有魅力的美女。但刘国男的装束好像有意无意刻意在掩饰这些，她的头发梳理得很整齐，衣服也很整洁干净，接连三次咨询都不是同的装束，但给人的感觉却有点不好形容。
今天她穿的这件鸡心领的套头衫，领口带着很夸张的花边垂下来，恰好遮掩了胸部的曲线，也显不出腰身的美感。境湖这个座落在长江岸边的南方城市，九月的天气还有点热，年轻的姑娘们大多仍穿着艳丽的裙装，但刘国男今天穿的却是一条半新不旧的牛仔七分裤。
她全身唯一很醒目的就是胸口项链上的吊坠，水滴形的蓝宝石，恰好衬托出领口露出的那一片白，但与整体装束完全不搭调。连续三次咨询，刘国男换了三套衣服，却始终戴着这串项链，其实都是不怎么搭调的，所以丁齐敏锐地注意到了。
在提问和诉说中，这一次心理咨询会谈很快接近了尾声，接下来需要商定解决问题的方案了。
丁齐尽量温和的微笑道：“我们已经发现了问题所在，现在就要商量一个合理的方案，解决你的内心冲突。其实你是渴望被关注的，但是内心中又害怕发生亲密关系的后果、担心会受到伤害，根源也来自一种对自我的不自信……”
刘国男突然插话道：“我听说你们男人，把女人搞到手、骗上床之后，新鲜感一过、就会觉得没意思、不刺激了，然后就会渐渐没兴趣了，是不是这样？”
刘国男说话已变得随意了许多，且无意间已经把丁齐归到了“男人”一类。丁齐适当做出苦笑的反应道：“不论现实中是否存在这样的事实，但这种说法，恰恰反应了你的心理问题。而我们要解决的就是你的内心冲突，现在协商咨询方案，先定一个小目标，好吗？”
刘国男：“先定一个小目标？这话好耳熟！不是大富豪黄见林说的吗？”
丁齐又笑了：“先定一个小目标，也是心理咨询中常用的术语。”
“啊，是这样啊！”刘国男饶有兴致地追问道：“那你说黄见林会不会也定期去做心理咨询、常听见这句话，所以接受采访的时候，无意间就引用了？”
丁齐：“在没有事实依据的情况下，话也不能这么乱说。今天不管黄见林的问题，先定我们的小目标。回去之后希望你能做一个小功课，自己填写一张表格，然后尽量按照表格上的要求去做……我期待着你的反馈，随时欢迎再来咨询。”
结束咨询后，心理健康中心就到了下班时间，但丁齐一天的事情还没结束。他又去了学校，来到导师刘丰的副院长办公室，而刘丰一个人正在看卷宗。丁齐掏出手机搜索附近的美食，然后让导师挑选，并适时给了一些建议，介绍哪些馆子是新开的，或最近又推出了什么新菜式。
刘丰导师今天又没有回家，就由丁齐在办公室点外卖解决了晚餐。丁齐已经很了解导师的口味了，每次都能让导师很满意，今天是两菜一羹、有荤有素。在等待外卖送来的这一小段时间内，见刘丰合上了卷宗，丁齐便很利索地收拾了桌上的资料和茶几上的杂物，并给导师重新泡了一杯茶。
很多同学和同事都很羡慕丁齐，但也有一些人在背后议论他时总有一丝不屑，认为丁齐主要就是会巴结、马屁拍得好，将刘丰这位老师兼领导伺候得非常舒服，所以才得到那么多关照和提携。
由此也能看出来，丁齐很会做人也挺讨人喜欢，否则刘丰带过那么多学生，为何偏偏最看重他、和他的关系最为亲近呢？而丁齐本人从不认为自己对导师的态度是刻意的巴结与奉承，就是一种发自内心的尊敬和感激。
他为导师所做的事情，哪怕是日常不起眼的小细节，感觉都很自然。
丁齐是在本科三年级参加精神科临床实习的时候认识刘丰的。当时刘丰就对他这位年轻人非常赏识，给予了不少鼓励与指点。丁齐本科毕业后留校、读刘丰带的在职研究生，然后在刘丰家里认识了他的女儿佳佳。
刘丰并未主动撮合女儿佳佳和丁齐，但正是因为刘丰的关系，丁齐才有了认识和接触佳佳的机会，两人是自行发展成恋人的。而刘丰也是乐见其成、对此持赞许的态度，一切都发生得那么自然，又仿佛水到渠成、都是被命运安排好的。
丁齐只是一个来自偏远的三线小县城的大学生，在校期间能得到刘丰这样的“大人物”赏识，还泡上了导师年轻漂亮的女儿，真可谓一帆风顺，令人不得不羡慕。
丁齐是不是抓住了认识刘丰的机会，从而实现了改变自己命运的目的呢？这是谁也说不清的，在外人看来也许就是吧，但这并不是坏事。而在丁齐的眼中，刘丰不仅是值得尊敬的师长，也是一位慈爱的父亲，哪怕没有佳佳的关系。
吃饭时，刘丰笑着问道：“听说你今天上大课的时候，居然讲起了鬼故事？”
消息这么快就传到了导师的耳朵里？也不知道是谁多嘴打了小报告！但这也在丁齐的意料之中，他很腼腆地答道：“这是导师您搜集并整理的事例，当年曾对我们讲过，我在教学中就运用了，谁让我是您的学生呢！”
刘丰：“你让在场的学生先后两次举手，并在课堂上分析了，为什么第二次举手的人比第一次多得多，与教学内容倒是结合得非常好。但那三个鬼故事嘛……我当初讲的是研究生小课，教学内容也不同，与你今天讲的课并不是很切题，引用得比较生硬！我们不能为了刻意迎合学生，而增加不恰当的趣味性内容。”
丁齐很谦虚地说道：“导师您也看出来了？我也有点这样的感觉，毕竟还做不到像您那样运用自如。”
刘丰又笑了，用了个典故打趣道：“你的确还嫩了点，及时分析总结就好，也不用总夸我。你刚才带进屋的一百顶高帽子，现在还剩九十九顶。”
丁齐：“总结反省也得有学习的对象，其实在课堂上讲鬼故事，也是没办法的事，顺应校领导班子最近整改的要求……”
刘丰苦笑着摆手打断他道：“这事我知道，就不评价了，你好好完成自己的教学任务就行。”
境湖大学名列211和985工程，是国家重点院校之一。近年来中央大力加强反腐力度，接连撸了好几位校领导。新任校领导班子提出了加强教学管理的要求，针对很多学生的逃课缺勤现象，让大家提出了各种整改建议。
比如争议最大的一条，就是像很多单位一样，在教室门口安装指纹考勤系统，在上课前和下课后刷指纹代替点名。这个显然不切实际的提议当然被否决了。
每节课之间的间隔只有短短十几分钟，很多学生下了课还要赶往别的教室上课，对于某些大课而言，动辄一百多名学生，挨个刷指纹根本来不及。况且学校不是公司、学生不是雇员，校园内流动性极大，同一批学生每天都要在不同的教室上不同的课程，临时变动也很多。
假如在每一间教室都安装这一类的考勤系统，投入的成本、需要实时维护的数据库都很大，而且很不实用。
但广大教职员工在讨论时基本上是从另外的角度去谈的。比如境湖大学就有心理与精神卫生专业，很多老师就是研究行为预测的，他们便指出不想上课的学生完全可以不上课，只需要在规定的上课和下课时间到教室门口摁指纹即可。
还有老师指出，就算能让学生进教室，也不能阻止他们在课堂上睡觉，这就是所谓的“留得住人，留不住心”。这些意见在讨论中一本正经地提出，而私下里都是当笑话讲的。
这个不靠谱的建议被否决了，但还有其他的指导意见，比如要深入广大学生中去调查，导致逃课以及上课睡觉现象的主要原因是什么？根据调查所得出的结果，要在教学环节进行针对性的整改。
这么做的初衷当然是好的，但在丁齐这样的心理学专业人士看来，几乎用脚后跟都能想到问卷统计的结果。因为它调查的对象是学生本人，问卷设计的形式是“你是否经常逃课或在课堂上睡觉”、“你逃课或睡觉的原因是什么”等等……
对于被调查者的身份来说，这隐含了道德归因批判。没有多少人愿意主动承认这是源于厌学、偷懒、贪玩、打游戏、谈恋爱等自我内因，大多数人都会倾向于将现象归结于外因。果不出所料，调查所得出的、最主要的结论，就是课堂讲授缺乏趣味性，过于枯燥而没有吸引力。
校领导班子既然决定做了这样的调查，就得有对应性的举措，于是向全体教师下达了整改建议，要求大家在教学环节尽量增加趣味性和互动性，培养学生的学习兴趣。
这也让丁齐颇有些哭笑不得，其实无论是素质教育还是技能教育，很多知识学习的过程必然是枯燥的，这一点无法避免，不可能一味追求有趣。
教育工作者的重要目标之一，就是培养学生对学习过程及学习目的本身的认知，培养其学习能力以及相应的意志品质。而这些，从教育心理学和发展心理学角度，是在中小学阶段就要基本完成的。
一个人是什么身份、正在做什么、应该怎样做？这种问题在哪里都一样，是认知、情感、意志和行为的协调，倒是很有必要随时进行矫正。对于校方的建议，尽管知道这不是解决问题的根本办法，丁齐也在尽力增加课程的吸引力。
吃饭时师生二人聊着闲话，刘丰笑着说道：“我听说最近来了一位年轻女士，坚持认为男人都不是好东西，却指定找你这位男性做心理咨询，还拒绝转介。” 所谓转介，就是一位心理咨询师认为自己不合适或者能力有限，将求助者介绍给另一名咨询师。